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Bonjour les sportives et futures sportives !
Aujourd'hui je fais le bilan du mois de septembre, spécial musculation et cardio.
Comme expliqué dans cet article, j'alternais muscu et cardio comme suit :
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Bonjour tout le monde ;)
Vous savez que le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée...
Indispensable pour bien commencer la journée, il nous permet de nous concentrer, d'être de bonne humeur et d'avoir une super forme.
S'il est bien constitué, il permet également d'éviter le petit creux de 11h et ainsi, nous pouvons tenir toute la matinée, jusqu'au prochain repas.
Mais qu'est ce qu'un bon petit déjeuner?
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Buongiorno !
Aujourd'hui je vous parle du "cardio".
Comme expliqué dans l'article Mois spécial muscu et cardio, je fais une séance cardio 1 jour sur 2 et j'ai choisi le stepper.
Tout d'abord, sachez que toute activité, si elle fait augmenter le rythme cardiorespiratoire est considéré comme cardio.
Je pourrais donc me contenter de mes séances muscu et HIIT avec poids en guise de cardio, mais faire une séance longue 1 jours sur 2 me permet de "souffler" et surtout, cela booste ma perte de poids.
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