Bien le bonjour à vous ! Aujourd'hui je viens vous parler sport et des séances que je suis assidument pour déloger mon gras et développer mes muscles... Développer est un bien grand mot, je cherche à réveiller ma masse musculaire afin qu'elle prenne le dessus sur le gras et à avoir un corps...

Hello ! Je crois qu'il est temps de faire un article sport. J'ai donc commencé le #Gimme5Challenge il y à une vingtaine de jours, ça me fait du bien, ça me décrasse mais j'ai décidée d'inclure un autre programme : le Top Body Challenge ! Je l'ai commencé cette semaine et ce que je peux dire...

Hello tout le monde ! Après mon programme de septembre qui a touché à sa fin cette semaine et qui a porter ses fruits, je vais partir sur un programme quelque peu similaire pour octobre avec : - 50 squats à 15 kg chaque jours; - 50 push ups chaque jours; - du stepper (car ça à vraiment bien...

Bonjour les sportives et futures sportives ! Aujourd'hui je fais le bilan du mois de septembre, spécial musculation et cardio.   Comme expliqué dans cet article , j'alternais muscu et cardio comme suit :

Buongiorno ! Aujourd'hui je vous parle du "cardio". Comme expliqué dans l'article Mois spécial muscu et cardio , je fais une séance cardio 1 jour sur 2 et j'ai choisi le stepper . Tout d'abord, sachez que toute activité, si elle fait augmenter le rythme cardiorespiratoire est considéré comme...

Bonjour à toutes et tous. Aujourd'hui je vous parle de ma routine sport pour septembre. J'ai donc commencé un programme axé musculation principalement (et cardio pour compléter et pour ne pas rouiller)