Buongiorno !

Aujourd'hui je vous parle du "cardio".

Comme expliqué dans l'article Mois spécial muscu et cardio, je fais une séance cardio 1 jour sur 2 et j'ai choisi le stepper.

Tout d'abord, sachez que toute activité, si elle fait augmenter le rythme cardiorespiratoire est considéré comme cardio.

 Je pourrais donc me contenter de mes séances muscu et HIIT avec poids en guise de cardio, mais faire une séance longue 1 jours sur 2 me permet de "souffler" et surtout, cela booste ma perte de poids.

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Bonjour,

La semaine dernière, j'ai testé ma première séance de Body Pump, chez moi, devant mon écran et avec mon matériel. Les retours sur cette pratique m'ont toujours donné envie de tester depuis que je me suis mise à la musculation et un jour où j'étais motivée et de l'énergie à revendre, je me suis lancée.

Le Body Pump, Késako ?

Le body pump est un cours de renforcement musculaire complet, chorégraphié, en musique sur 10 titre actuel, pour une durée d'1 heure. Il est dit que le body pump est ce qui se rapproche le plus du body building.

Les atouts du Body Pump

- Améliore la force et l'endurance musculaire
- Améliore la forme physique générale
- Brûle jusqu'à 600 calories
- Sculpte et tonifie la silhouette

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Bonjour à toutes et tous.

Aujourd'hui je vous parle de ma routine sport pour septembre. J'ai donc commencé un programme axé musculation principalement (et cardio pour compléter et pour ne pas rouiller)

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