Hallo !

Aujourd'hui c'est atelier cuisine !

Je me suis découvert une passion : concocter et tester des smoothies, milkshake, jus en tout genre, du kiwi à la banane, en passant par le concombre et dernièrement ce sont les carottes qui y sont passées.

J'ai une quantité astronomique de carottes dans mon réfrigérateur (ne me demandez pas pourquoi) et en me demandant ce que je pourrais bien en faire, je me suis dis que je testerai bien un jus de carottes, je n'en avais jamais bu.

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Hello tout le monde !

Après mon programme de septembre qui a touché à sa fin cette semaine et qui a porter ses fruits, je vais partir sur un programme quelque peu similaire pour octobre avec :

- 50 squats à 15 kg chaque jours;

- 50 push ups chaque jours;

- du stepper (car ça à vraiment bien fonctionné le fait que je m'y remette), soit 1 jour sur 2, soit tout les jours;

- un "pyramid challenge" chaque semaine, soit le jeudi, soit le dimanche.

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Bonjour les sportives et futures sportives !

Aujourd'hui je fais le bilan du mois de septembre, spécial musculation et cardio.

Comme expliqué dans cet article, j'alternais muscu et cardio comme suit :

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