Pour 2 personnes, vous aurez besoin de : - 150 grammes de protéines de soja; - 1 demi ananas coupé en morceau et le jus de l'autre moitié de l'ananas; - 1 oignon frais (ou 1 cuillère à soupe d'oignon déshydraté); - 1 cuillère à café de curry et de gingembre;...
En cuisine De part sa composition importante en acide laurique, des acides gras à chaînes moyennes, l'huile de coco est de très haute stabilité, ce qui en fait une des huiles des plus saines pour la cuisson et la friture. Ainsi, elle peut être utilisé...
Hier c'était la deuxième séance,"bras et fessiers", effectué dans les temps et sans trop de difficultés. Cependant, mes fesses et cuisses n'ont pas trop appréciées les leg hip raise :( Aujourd'hui, c'est parti pour du cardio (ben oui, pour perdre mon...
Ni une, ni deux, j'attrape mon blender, et mes ingrédients et je mixe, je mixe et remixe. Alors bien sûr, avec un blender on obtient pas vraiment de jus, mais plutôt une purée gorgée de liquide que l'on doit filtrer; un peu comme lorsque l'on fait du...
Ce challenge a débuté hier. Il consiste en 3 Workouts par semaine et ceci sur 3 mois. Tous les 30 jours, les exercices et donc les Workouts changeront. Voici les exercices Et voilà la composition de chaque Workouts Ces trois entraînements sont à étaler...
Alors j'ai testé le baume et que dire ? Il fait bien son boulot et est agréable même si le côté légèrement collant du style gloss n'est pas ce que j'affectionne particulièrement. Ce que je préfère, c'est l'odeur qui est présente sans être ni entêtante,...
Ma situation A la suite d'une maladie entre 3 et 8 ans, j'ai été traitée, entre autres, avec des corticoïdes. Lors d'une corticothérapie, un régime adapté doit être suivi, notamment sans sel et sans sucre. Le sans sel, j'y ai eu droit et on me le rabâchait...
Toutefois, même si les différents types d’acides gras saturés ne sont pas tous équivalent en terme de dommage cardiovasculaire, consommer des acides gras insaturés, mono et polyinsaturés est préférable car cela permet de diminuer les risques de maladies...
Mon beurre de cacahuète maison Aussi, pour profiter des bienfait du beurre d'arachide, je me suis renseigné pour faire mon propre beurre de cacahuète et je me souviens avoir été étonné de savoir que je n'avais besoin que de ... cacahuètes et éventuellement...
D'un point de vue nutritionnel, le petit déjeuner "traditionnel" comporte : - Un fruit. En plus d'être plein de vitamines, il est riche en fibre en en fructose, ce qui va nous procurer un sentiment de satiété; - Des céréales. Si possible complètes, car...
Mon parcours jusqu'à maintenant Janvier - Février - Mars Des séances HIIT (High Intensity Interval Training) trouvées à droite à gauche sur youtube, 3 fois par semaine, couplées à des séances de stepper. Dur dur de s'y mettre quand on ne sait ni respirer,...
Pourquoi l'intolérance au lactose? Tous les mammifères quel qu'ils soient, perdent leur capacité à digérer le lait, dès l'âge adulte. Ceci, à cause de la chute du taux de l'enzyme permettant la digestion du lait, la lactase. Cependant, l'intolérance se...
Bonjour !! J'ai décidé de reprendre le blog en même temps que les bonnes résolutions concernant le sport, l'alimentation etc etc... (même si je n'avais pas réellement abandonné, juste mis un peu de côté ) Courant février de cette année j'ai repris le...
Pour ce flan-entremets, vous aurez besoin de : - 250 ml de lait de soja; - 1 cuillère à soupe de cannelle; - 1 cuillère à soupe de poudre d'anis; - 1 demi-cuillère à 1 cuillère à café de fructose; - 1 gramme d'agar-agar. La recette Rien de plus simple....
Pour environ une semaine d'en-cas (une par jour hein), soit 7 barres : - 300 grammes de figues ou mieux, d'abricot séchés (dattes aussi mais je n'aime pas et IG bien trop élevés !) - 80 grammes d'amandes - 50 grammes de graines de courge - 50 grammes...
C'est un pur délice fruité, vitaminé et rafraichissant ! Pour 1,5 litre : - 500 grammes de fraise - 6 kiwi - 5 feuilles de menthe - 1/2 branche de rhubarbe - 30 cl d'eau J'ai rajouté une cuillère à soupe de graine de chia qui apporte un plus à ce smoothie...
Que sont les oléagineux ? Les noix : noix de Grenoble, noisettes, amandes, pistaches, noix de pécan, noix du Brésil, noix de cajou, noix de macadamia, noix de coco... Les graines : de courge, de citrouille, de potiron), de soja, de lin, graines de sésame,...
Qu'en est-il aujourd'hui? J'ai repris le sport progressivement avec le stepper qui a été mon meilleur ami pour cette reprise : 1 h tout les 2 jours. Par la suite j'ai intégrer des séances en Interval Training, avec et sans stepper. Enfin, j'ai fait l'acquisition...
Les challenges Alors concernant les "pyramid challenge", ce sont tout simplement des Workout que j'avais pris le temps de concocté lors de mon planning sport complet de juin. Du coup j'ai décidé de les ressortir pour voir si je me suis améliorée. 1er...
J'avais déjà vu sur quelques blogs que la crème de cajou liquide se faisait, mais ajouter de l'eau à mes noix de cajou ne me plaisait guère. Et pourtant c'est ce qu'il c'est passé lorsque j'ai ajouté une cuillère de purée d'oléagineux avec un peu d'eau...
Comment ça c'est passé concrètement Alors je n'ai clairement pas suivi mon programme, pas envie, pas le temps... je stagne donc ça me soule et ne m'encourage pas à être assidue. Les pompes, j'en ai fait quand ça me disait; sinon je remplaçais par des...
30 grammes d'amande (une poignée) apporte environ : ↪ 174 calories; ↪ 15,1 grammes de lipides dont : 1,1 grammes d'acides gras saturés 9,6 grammes d'acides gras mono-insaturés 3,5 grammes d'acides gras poly-insaturés sous forme d'oméga 6(30% des AJR)...
Jeudi 2 octobre - 50 squats à 15 kg; - 50 push ups; - 1h de stepper; Vendredi 3 octobre - 100 squats à 15 kg; - 3 danses sur Just Dance Now (environ 50 kcal); Samedi 4 octobre - 100 squats à 15 kg; - 100 tirages à 15 kg; Dimanche 5 octobre - 80 squats...
Il est donc recommandé pour: Les cheveux : ↪ protéger et renforcer les cheveux ternes ou cassant; ↪ nourrir la fibre capillaire; ↪ prolonger les colorations; ↪ redonner brillance ↪ calmer les problème du cuir chevelu tels que démangeaisons, pellicules......
Baume visage coco-karité Pour 100 grammes, vous aurez besoin de : - 30 grammes de beurre de karité; - 70 grammes d'huile de coco; Soit un rapport 30%/70%, selon les quantités que vous voulez faire. Mettez le tout à chauffer, soit dans un bol chauffant,...
