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↪Comment je me suis mise au sport ?
Bonjour.Pour mon premier article, je vais aborder la question du sport et comment je suis venue à faire du sport. Je m'y suis mise en début d'année; une sorte de bonne résolution pour 2014. Ce qu'il faut savoir c'est que je n'avais JAMAIS fais de sport avant ça et j'ai commencer avec des séances en fractionné (HIIT), avec des vidéos de la chaîne XHIIT, tout les deux ou trois jours pendant 20 minutes et aujourd'hui, je fais du sport tous les jours (ou presque, 6j/7j) à raison d'1h30 environ.Mon objectif était donc d'améliorer ma forme et surtout ma santé en combinant sport et alimentation équilibré et ce n'était pas chose aisée vu que je partais de loin, très loin avec zéro activité sportive au compteur et une alimentation anarchique à base de McDo, pizza et compagnie assez fréquemment. Mais avec de la volonté, de la patience et un objectif que l'on garde bien en vue, c'est possible.Mon parcours jusqu'à maintenantJanvier - Février - MarsDes séances HIIT (High Intensity Interval Training) trouvées à droite à gauche sur youtube, 3 fois par semaine, couplées à des séances de stepper. Dur dur de s'y mettre quand on ne sait ni respirer, ni faire les mouvements annoncés... Pour le souffle ça vient au fur et à mesure mais pour les mouvements, qu'une seule solution : visionner encore et encore les vidéos ;)C'est durant ces 3 mois que j'ai perdu le maximum de kilos, environ7 kilos; preuve que ces séances sont efficaces.
AvrilJ'ai participé à un challenge d'1 mois, avec des séances 6 jours sur 7... Ça c'est sérieusement accéléré et au début, je dois avouer que j'ai eu du mal, car cette fois ci je ne choisissais pas les séances et je devais me conformer au planning. J'ai failli abandonner dès la deuxième séance, très physique et endurante; pour moi qui n'ai jamais eu de souffle ça promettait d'être joyeux. Mais j'ai tenu bon et j'ai bien fait.
MaiAutre challenge, beaucoup plus facile d'une part car le programme était soft, d'autre part car j'étais rodée ;)
JuinMon propre programme avec toutes sortes de séances et défi pour aller toujours plus loin : HIIT, défi squat, défi pompes... que du bonheurJuillet - AoûtPériode peu propice à l'assiduité, du coup sport de façon aléatoire, avec tout de même la découverte de séance kickboxing en fractionné : l'éclate totale
SeptembreReprise sérieuse du sport et de tout ses à côtés, avec un programme axé musculation et cardio pour me remettre sur les rails et reprendre de façon très carré. Également première séance de Body Pump, chez moi. Dur dur, notamment les squats en cadence... Je vous en parlerai d'ailleurs dans un article tout spécialement prévu à cet effet.
Voilà pour le moment; vous avez un aperçu global de mon parcours et vous voyez que c'est possible... Alors à toutes celles qui douteraient mais qui voudraient tout de même s'y mettre, allez-y, vous n'avez rien à perdre au contraire. Une fois qu'on s'y est mise, on ne peut plus s'en passer et les résultats sont là ;)Alors, et vous, sport ou pas sport ?
Tags : seance, sport, body pump, HIIT
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Commentaires
Merci à toi et bienvenue sur mon blog ;)J'ai aussi atteint mon premier objectif mais je ne compte pas m'arrêter là, surtout que je suis devenue accro au sport ;) Et du coup j'ai envie de partager ma nouvelle passion et pourquoi pas aider si j'en ai l'occasion.
En espérant te revoir par ici ;)
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Bienvenu sur la blogosphère! Ravie de voir des nouvelles blogueuses sportives. :D
Je te félicite pour ce chemin parcouru. Quand on veut, on peut.
Pour répondre à ta question, je dirais sport. Je me suis remise au sport comme toi au début de l'année. ça n'a pas toujours été facile. Après 8 mois, j'ai atteins l'objectif que je m’étais fixé. Ce n'est pas parce que j'ai atteins mon objectif que j'arrête. Non, j'aime mettre ma tenue de sport, transpirer un bon coup et être fière de moi après ma séance. Dis-donc je dois aller faire ma séance. Merci pour le partage et a bientôt!