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Hello les sportif(ve)s et non sportif(ve)s

En abordant un nouveau type d'alimentation, j'ai aussi découvert les joie du "fait maison" et j'adore ça : lait d'amande, de noisette; beurre de cacahuètes, beurre de coco...  et c'est justement de ce dernier dont je vais vous parler aujourd'hui.

Le principal à savoir

Les lipides de la noix de coco sont composé à 90 % d’acides gras saturés, ceux là même qu'on nous conseille de consommer à faible dose car ils tendent à augmenter le taux de LDL (le mauvais cholestérol quoi) 

Il est dit que la plupart des acides gras saturés tendent à faire augmenter le mauvais cholestérol, mais leur effet ne sont pas tous les mêmes. Effectivement, La moitié des acides gras saturés de la noix de coco sont sous forme d’acide laurique (celui que l'on trouve dans le lait maternel); un acide gras à chaîne moyenne, qui, si on le compare aux autres acides gras saturés, polyinsaturés et monoinsaturés, aurait un effet plus favorable sur le rapport cholestérol total/cholestérol HDL, car il augmenterait justement le taux de HDL (dit bon cholestérol).

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Bonjour,

La semaine dernière, j'ai testé ma première séance de Body Pump, chez moi, devant mon écran et avec mon matériel. Les retours sur cette pratique m'ont toujours donné envie de tester depuis que je me suis mise à la musculation et un jour où j'étais motivée et de l'énergie à revendre, je me suis lancée.

Le Body Pump, Késako ?

Le body pump est un cours de renforcement musculaire complet, chorégraphié, en musique sur 10 titre actuel, pour une durée d'1 heure. Il est dit que le body pump est ce qui se rapproche le plus du body building.

Les atouts du Body Pump

- Améliore la force et l'endurance musculaire
- Améliore la forme physique générale
- Brûle jusqu'à 600 calories
- Sculpte et tonifie la silhouette

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